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妊娠初期の人やこれから妊活をしようとする人にとってとても大切なことは十分な栄養を摂取することです。 今記事では葉酸を食事で取りたいという方のために、より葉酸を多く含む食材やレシピ、外食が多い方でも葉酸を補うことのできる食…

あなたは葉酸という言葉を聞いたことがありますか？ ここでは便秘やうつにも効果的とされている葉酸を摂取した場合の効果や効能、副作用や摂取量についてについてまとめてみました。あなたも自分の目的や身体の悩みに合わせて葉酸を摂取…

妊娠中の女性は、おなかの赤ちゃんのために葉酸の摂取が推奨されています。ただし、これは妊娠中に限らず、妊娠を望む女性であれば常日頃から摂取することがいいと言われています。もちろん、ベルタ葉酸のようなサプリメントで取り入れる…

緑の野菜や豆類、レバーなどに多く含まれるビタミンB群の1種の葉酸は、体内では蓄積されにくく、毎日摂取することが重要です。 そんな私たちの日常生活に重要な新陳代謝や細胞の形成に深く関わっているビタミン、「葉酸」のより効果的…

妊娠希望をしている場合や妊娠中、授乳中には葉酸を摂取するほうが良いといわれていますが、なぜ葉酸を摂取しておかなくてはいけないのでしょうか。実は葉酸が体内で足りなくなってしまうと「葉酸欠乏症」という症状が起きてしまうことが…

葉酸が妊娠中に胎児の成長をサポートすることから積極的に摂取しておいたほうが良いといわれていますが、実際には妊娠を望んでいる方は特に葉酸を妊娠する前から飲んでおくほうが良いといわれています。また女性だけではなく、パートナー…

女性が妊娠をすると、今までは自分一人の身体であったためにあまり気にすることがなかった栄養など、多くのことが気になり始めることでしょう。初めての妊娠では、わからないことばかりで、いろいろな情報に右往左往してしまうこともある…

妊娠中に必須の栄養素であるのが、葉酸です。これは、細胞の分裂、成長を促す効果があり、お腹の中の赤ちゃんを育てるために不可欠なものです。ですが、最近妊娠中の方だけでなく、若い女性を中心に葉酸が不足していると言われています。…

妊娠中の女性は積極的に摂取するよう、厚生労働省からも推奨される葉酸ですが、実は妊娠中に限らず、身体にとってもいい成分だという事がわかってきています。つまり、普段から積極的に摂取することで得られる効果というものがあるのです…

妊娠をしている女性は特に積極的に葉酸を摂取したほうが良いといわれています。葉酸とはビタミンB群の１つで、造血のビタミンと呼ばれるほど血を作るためのサポートをしますし、血流改善などにもつながる妊娠中の女性にとってはとても重…